四种卓有成效的超级记忆力的训练法

文章作者:admin    日期:2020-12-25 14:45
  我们的大脑内存实际上是无法想象的内存库。在此存储库中存储信息的过程就是存储器编译的过程。当我们想记住名字,数字和事实时,我们每个人都有多种超级记忆力的训练法。关注,与其他事物联系,使用原因,分析和解释,这些只是其中的一部分。如果您有兴趣,将特别注意加强短期记忆,然后再转移到永久记忆。您还将分析细节并将信息与您已经知道的联系起来。
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  找一个有趣的角度。对你要记住的东西感兴趣至关重要,你不能期望你读到或看到的东西都会自动进入你的记忆。如果你在读书,或在与人交谈,试着找出有趣的角度和事情。你越感兴趣,信息在你的脑中就会粘得越牢固。如果你在读一本很难的书,你也许会突然想起要去买一些很重要的东西。避免这种分散精力的方法是:看书时,在一边放一支笔和一张纸,如果你突然想起别的事情,写在纸上,这样你就不会再去想它,而会让注意力重新回到你在读的书上。
 
  添加细节。细节联系也是记忆编译信息的一种方法。比如,有人介绍张三给你认识,那么你在与她谈话的过程中就会给张三这个名字加入另外一些信息:她姓张,头发染成了棕色,她戴眼镜,她在北京大学读法律专业,她的名是三而不是四等等。你联系的细节越多,对这个名字的印象就越深。
 
  集中精力。注意力也会受兴趣的影响,去注意那些让你感兴趣的事。我们的记忆中漂浮着很多零散的信息,他们都在互相竞争,想在短期记忆中占有一席之地。我们短期记忆的储存量很小。如果我们对某条信息稍微不注意,它也许永远不会成为记忆。我们必须选择将那些重要信息转为永久记忆,然后把注意力转向他们,逐渐加深印象。
 
  超级记忆力的训练首先联系起你已经知道的东西。我们都经常把新信息与旧信息不自觉地联系起来。比如有人介绍徐凤给你认识,可以把这个人和你已经认识的张三联系起来。他们有什么相似之处?他们的发型、脸形、身高、声音都有什么不同等等。
 
  如何找出所要的信息?记住一个人的相貌要比记住她的名字要容易得多。那是因为名字不如相貌那么好辨认,要想记名字就要用回顾的方法。一个人的相貌会有很多具体的表象:鼻子、嘴、脸形等。认出相貌的方法就是识别。
 
  在公安局,要回忆起一个人的样子恐怕比认出一个人的样子要困难得多。有时一个证人努力回忆歹徒的样子,警察们根据他的回忆来画出歹徒的模样。这样画出来的样子可能像也可能不像。然而如果让犯罪嫌疑人站成一排,让目击者辨认的话,肯定一眼就能够辨认出来,而且不会有错。回忆一个人的面容要比辨认一个人的面容要困难得多。
 
  名字则是抽象的。张三、李四这样的名字不能给人视觉上的感受,也不能提供给我们一个画面。你应该从来没听人这么说过:“我记得你的名字,可不记得你长什么样儿了。”因此,记住名字比记住面容难,因为记名字需要用回顾的方法,把名字从记忆库中、从成百上千个名字中找出来,而面容的识别只要能辨认出来就可以了。
 
  如何提高回顾和识别的能力?提高回顾和识别的能力有秘密吗?有没有超级记忆力的训练的方法?以前有人提出的方法大多都太复杂,多数人都不愿意去做。下面我们列举的几种方法其实就很有效:
 
  (1)告诉你自己你为什么要记住这些事,有什么意义。
 
  (2)联系是十分重要的记忆工具,将新信息与旧信息联系起来。
 
  (3)视觉形象,看见一样东西,你可以想象这个东西的名字就贴在上面。看见一个人就可以想象她的名字做成的卡片。
 
  (4)时时回忆,时时重复,时时练习。你不能期望只见到某件东西或某个人一次,就苛求自己下次马上回忆起来,你必须坚持隔一段时间就回忆一次来加深记忆才行。
 
  用这些方法就能提高你回忆和识别的能力。
 
  测测你的长时记忆力:准备以下材料,测验你的长时记忆。书烟灰缸奶牛大衣火柴剃刀苹果钱包软百叶窗煎锅钟眼镜门把瓶子蚯蚓。将上述代表15件物体的字用大约两分钟的时间读一遍。然后,争取不看书,将它们完全按原来顺序写出来。不妨给自己打打分。
 
  用大约3分钟记住下列20件物体,然后争取不看书将它们列举出来,但同时还要记住与这个物体相对应的序号。1.收银机2.台灯3.烟4.图画5.手机6.凳子7.马8.鸡蛋9.水杯10.衣称11.花12.窗台13.香水14.书本15.蛋糕店16.铅笔盒子17.窗帘18.花瓶19.棒球帽子。
 
  你能通过记忆说出哪5张没有报过或是遗漏了吗?请用4分钟的时间记忆出来。下面是随机的36个数字要求准确无误地按顺序记下来,检查一下需要多长时间能把这些数字记住。457896129658743528964186548521397564。
 
  完成这些超级记忆力的训练测试后,您一定不会对低分感到沮丧或尴尬。这是正常现象,它表明您的内存需要增强。通过掌握某些方法,经过长期的有意识的训练,您可以完全改善您的记忆。
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