超级记忆训练师带你深入了解记忆

文章作者:admin    日期:2020-10-16 11:52
  其实说白了,我们通常所说的智力就是我们的记忆。科学研究表明,记忆力高的人智力认知水平更高;相反,记忆力弱的人对智力的认知水平较低。两者呈正相关。接下来,超级记忆训练师将为大家详细地介绍记忆这个高深莫测的概念。
 
超级记忆训练

  按照记忆的时间,我们把记忆分为四种:

  1.瞬时记忆

  瞬时记忆又叫感觉记忆,这种记忆是指作用于人们的剌激停止后,剌激信息在感觉通道内的短暂保留。

  信息的保存时间很短,一般在0、25~2秒之间。瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到,进入短时记忆。

  2.短时记忆

  短时记忆是保持时间大约在1分钟之内的记忆。据实验研究,在没有复述的情况下,18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。

  如不经复述大约在1分钟之内就会衰退或消失。有人认为,短时记忆也是工作记忆,是一种为当前动作而服务的记忆,即人在工作状态下所需记忆内容的短暂提取与保留。

  短时记忆有三个特点:

  (1)记忆容量是7±2个组块。“组块”就是记忆单位,组块的大小因人的知识经验等的不同而有所不同。组块可以是一个字、一个词、一个数字,也可以是一个短语、句子、字表等。

  (2)短时记忆以听觉编码为主,兼有视觉编码。(这也是为什么我们看书的时候,不仅仅要看,还要同时读出来,让耳朵听到,因为这样可以提高我们的记忆速度。)

  (3)短时记忆的内容一般要经过复述才能进入长时记忆。

  3.长时记忆

  长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后,在头脑中长时间保留下来的记忆。

  从时间上看,凡是在头脑中保留时间超过1分钟的记忆都是长时记忆。长时记忆的容量很大,所存贮的信息也都经过意义编码。

  超级记忆训练师指出,我们平时常说的记忆好坏,主要是指长时记忆。

  那有人就问了,我们了解了什么是记忆,那有没有什么方法可以提高我们的记忆力呢。无他,复述。

  记忆最基本的策略就是复述,也就是多看、多读、多背几遍,除此之外,每隔一段时间要再反复去复习以前记忆的东西。

  为什么呢?因为记忆之父艾宾浩斯经过大量的科学实验研究发现,记忆的遗忘曲线是先快后慢。

  相信大家看过超级记忆训练师的上述介绍之后,应该对记忆有更进一步的了解了。
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